Yogakurse 2021 - Herbst

Yoga der Achtsamkeit + Yoga Nidra Tiefenentspannung

Montag, 9 - 10.30 h, Pfarre Gneis, Eduard-Macheiner-Straße 4, 5020 Salzburg

Kurs 1: 20. September bis 18. Oktober, 5 UE à 90 min, € 85,--/MP3: 60,--

Kurs 2: 8. November bis 20. Dezember, 7 UE à 90 min, € 119,--/MP3: 84,--

 

Kundalini Yoga & Ernährung

Wie wirkt sich die Ernährung auf unseren Geist und Körper aus? Die Qualitäten Satva, Rajas und Tamas, Ernährung für die Organe und die stressfreie Entgiftung des Körpers. Dazu gibt es pro Einheit einen kurzen Impuls und die passende Kriya (Übungsreihe) und Meditation.

Dienstag, 18 - 19.30 h, Praxisgemeinschaft, Hannakstraße 1, 5023 Salzburg-Sam

Kurs 1: 14. September bis 19. Oktober, 6 UE à 90 min, € 102,-- /MP3 € 72,--

Kurs 2: 2. November bis 14. Dezember, 7 EU à 90 min, € 119,-- /MP3 € 84,--

 

Kundalini Yoga & Yogasutren von Patanjali

Themen sind:  Vrittis - die mentalen Muster, Hindernisse im Yoga und Methoden zur Überwindung, die fünf Kleshas - Hauptursachen des Leidens, die acht Elemente des Yoga ... Dazu gibt es pro Einheit einen kurzen Impuls aus der Yogaphilosophie und die passende Kriya (Übungsreihe) und Meditation.

 

Donnerstag, 18 - 19.30 h, Praxisgemeinschaft, Hannakstr. 1, 5023 Salzburg-Sam

Kurs 1: 16. September bis 21. Oktober, 6 UE à 90 min, € 102,--/MP3 € 72,--

Kurs 2: 4. November bis 16. Dezember, 7 EU à 90 min, € 119,--/MP3 € 84,--

 

Alle Kurse auch als MP3 erhältlich.
Ich habe einige LIVE Aufnahmen und viele "Studio"-Aufnahmen gemacht und du kannst diese gerne für € 12,--/Einheit (90 min.) erwerben.

Ich schicke dir die Yogaeinheit(en) per Wetransfer und du hast 1 Woche Zeit für den download. Somit gehören dir die Yogastunden und du kannst so oft du möchtest üben.

 

Folgende Kurseinheiten stehen dir zur Verfügung:

Yoga der Achtsamkeit & Yoga Nidra Tiefenentspannung (13 Einheiten)

Kundalini Yoga (20 Einheiten)

Hatha Yoga (12 Einheiten)

 

Teilnehmerinnen haben mir geschrieben:

"Vielen Dank für die Möglichkeit über MP3 an deinem Kurs teilnehmen zu können.
Hab mich voll gefreut ..., die Anleitungen zu den Übungen sind gut verständlich. Bei 2 Übungen habe ich meine "eigene Variante" kreiert ;-). Freu mich schon auf den nächsten Kurs!"

 

"Vielen Dank, das funktioniert ja wunderbar, als ob du bei mir im Zimmer sitzen würdest."

 

Kursbeschreibung:

 

Sanfter Yogakurs als Weg der Achtsamkeit

Alle Yogaübungen aus dem Hatha- und Kundalini-Yoga werden sehr achtsam und langsam ausgeführt, damit du viel Zeit hast, dich selbst, deinen Körper, deine Bewegungen und deine Muskeln wahrzunehmen.

 

Dabei entsteht eine tiefe Entspannung, die dein Nervensystem beruhigt und dein Immunsystem stärkt. Ergänzt werden die Asanas (Körperübungen) durch Atemübungen und Meditationen. Als Abschluss gibt es ca. 30 min. Yoga Nidra Tiefenentspannung.

 

Der Kurs ist geeignet für ALLE, die sich beim Ausführen der Übungen viel Zeit lassen und in die Tiefe gehen wollen. Jedoch auch für ALLE, die körperliche Herausforderungen haben und bei denen eine zu aktive Praxis derzeit nicht ideal wäre.

 

Kundalini Yoga Kurs

Kundalini Yoga, ist ein dynamisches, kraftvolles Instrument zur Ausdehnung des Bewusstseins. Es beeinhaltet Körperübungen (Asanas), bewusste Atemführung und Atemübung (Pranayama) und Meditation (Dhyana).

 

Die Kriyas (Übungsreihen) sind zugleich dynamisch und meditativ, kräftigend und entspannend, beruhigend und belebend. Sie unterstützen dich, Gewohnheiten und Muster zu durchbrechen, Altes loszulassen und sind wunderbar in deinen Alltag integrierbar.

 

Hatha Yoga Kurs

Hatha Yoga ist das Beruhigen der Gedankenwellen des Geistes. “Ha” heißt “Sonne”, “Tha” heißt Mond". Hatha Yoga ist also die Harmonisierung der beiden Grundenergien in unserem System, der aktivierenden, wärmenden und der aufbauenden, kühlenden Energie.

 

Hatha Yoga besteht aus Körperübungen, die ruhig gehalten oder in Bewegung ausgeführt werden, wie z.B. der Sonnengruß, Pranayama (Atemübungen) und Shavasana (Entspannung). Dazu kommen Konzentrations- (Dharana) und Meditationsübungen (Dhyana).