Yogakurse 2019

 JÄNNER - APRIL

 

Sanftes Yoga als Weg der Achtsamkeit + Yoga Nidra

Montag, 7. Jänner - 28. Jänner + 4. März - 8. April, 9 – 10.30 h, € 170,--/10 x

Der Kraftplatz, Nonntaler Hauptstraße 80, Salzburg

 

Kundalini Yoga + Kirtan Kriya (Meditation auf Sa Ta Na Ma)
Dienstag, 8. Jänner - 29. Jänner + 5. März - 9. April, 18 – 19.30 h, € 170,--/10 x

Praxisgemeinschaft Hannakstraße 1, Salzburg-Sam

 

Hatha-Yoga

Donnerstag, 10. Jänner – 31. Jänner + 7. März – 11. April, 18 – 19.30 h, € 170,--/10x

Praxisgemeinschaft Hannakstraße 1, Salzburg-Sam

 

Im Februar finden keine Kurse statt!

 

Kursbeschreibung:

 

Sanfter Yogakurs als Weg der Achtsamkeit

Alle Yogaübungen aus dem Hatha- und Kundalini-Yoga werden sehr achtsam und langsam ausgeführt, damit du viel Zeit hast, dich selbst, deinen Körper, deine Bewegungen und deine Muskeln wahrzunehmen.

 

Dabei entsteht eine tiefe Entspannung, die dein Nervensystem beruhigt und dein Immunsystem stärkt. Ergänzt werden die Asanas (Körperübungen) durch Atemübungen und Meditationen. Als Abschluss gibt es ca. 30 min. Yoga Nidra Tiefenentspannung.

 

Der Kurs ist geeignet für ALLE, die sich beim Ausführen der Übungen viel Zeit lassen und in die Tiefe gehen wollen. Jedoch auch für ALLE, die körperliche Herausforderungen haben und bei denen eine zu aktive Praxis derzeit nicht ideal wäre.

 

Kundalini Yoga Kurs

Kundalini Yoga, ist ein dynamisches, kraftvolles Instrument zur Ausdehnung des Bewusstseins. Es ist ein in sich schlüssiges System aus Körperübungen (Asanas), bewusster Atemführung und Atemübung (Pranayama) und Meditation (Dhyana), das in Indien seit Jahrtausenden praktiziert wird.

 

Kundalini Yoga fördert die körperliche Gesundheit, stimuliert das höchste Potential des Geistes und berührt dich in deinem tiefsten Kern.

 

Wir üben jedes Mal (nach der Yoga-Übungsreihe) die Kirtan Kriya = Meditation auf Sa Ta Na Ma (= der Kreislauf des Lebens), und du übst sie täglich für dich alleine, wenn du möchtest. (Dauer ca. 15 min.)
Wirkung: unterstützt dich, um Gewohnheiten und Muster zu durchbrechen, gleicht die zwei Hirnhemisphären aus, bringt die 5 Elemente in Körper und Geist ins Gleichgewicht und hilft dir, deine Bestimmung in diesem Leben zu erkennen. Lass‘ dich überraschen, was sich bei dir verändert, wenn du täglich für 40 Tage diese Meditation machst.

 

 

Hatha Yoga Kurs

Hatha Yoga ist der eher körperorientierte Teil des Yoga. “Ha” heißt “Sonne”, “Tha” heißt Mond". Hatha Yoga ist also die Harmonisierung der beiden Grundenergien in unserem System, der aktivierenden, wärmenden und der aufbauenden, kühlenden Energie.

 

Hatha Yoga besteht aus Körperübungen, die ruhig gehalten oder in Bewegung ausgeführt werden, wie z.B. der Sonnengruß, Pranayama (Atemübungen) und Shavasana (Entspannung). Dazu kommen Konzentrations- (Dharana) und Meditationsübungen (Dhyana).