Yogakurse 2019

 

HERBST/WINTER

 

Sanftes Yoga als Weg der Achtsamkeit + Yoga Nidra Tiefenentspannung

Montag, 9. September - 9. Dezember, 9 – 10.30 h, € 220,--/13 x

Der Kraftplatz, Nonntaler Hauptstraße 80, Salzburg

 

Sanftes Yoga als Weg der Achtsamkeit + Yoga Nidra Tiefenentspannung

Montag, 9. September - 9. Dezember, 18.30 - 20 h, € 220,--/13 x

Zentrum Lebensbaum, Berchtesgadner Straße 35 b, Salzburg-Gneis

 

Kundalini Yoga

Dienstag, 10. September - 10. Dezember, 18 - 19.30 h, € 220,--/13 x

Praxisgemeinschaft Hannakstraße 1, Salzburg-Sam

 

Hatha Yoga

Donnerstag, 12. September - 12. Dezember, 18 - 19.30 h, € 220,--/13 x

Praxisgemeinschaft Hannakstraße 1, Salzburg-Sam

 

 

Kursbeschreibung:

 

Sanfter Yogakurs als Weg der Achtsamkeit

Alle Yogaübungen aus dem Hatha- und Kundalini-Yoga werden sehr achtsam und langsam ausgeführt, damit du viel Zeit hast, dich selbst, deinen Körper, deine Bewegungen und deine Muskeln wahrzunehmen.

 

Dabei entsteht eine tiefe Entspannung, die dein Nervensystem beruhigt und dein Immunsystem stärkt. Ergänzt werden die Asanas (Körperübungen) durch Atemübungen und Meditationen. Als Abschluss gibt es ca. 30 min. Yoga Nidra Tiefenentspannung.

 

Der Kurs ist geeignet für ALLE, die sich beim Ausführen der Übungen viel Zeit lassen und in die Tiefe gehen wollen. Jedoch auch für ALLE, die körperliche Herausforderungen haben und bei denen eine zu aktive Praxis derzeit nicht ideal wäre.

 

Kundalini Yoga Kurs

Kundalini Yoga, ist ein dynamisches, kraftvolles Instrument zur Ausdehnung des Bewusstseins. Es beeinhaltet Körperübungen (Asanas), bewusste Atemführung und Atemübung (Pranayama) und Meditation (Dhyana).

 

Die Kriyas (Übungsreihen) sind zugleich dynamisch und meditativ, kräftigend und entspannend, beruhigend und belebend. Sie unterstützen dich, Gewohnheiten und Muster zu durchbrechen, Altes loszulassen und sind wunderbar in deinen Alltag integrierbar.

 

Wir üben jedes Mal (nach der Yoga-Übungsreihe) eine bestimme Meditation, und du übst sie täglich für dich alleine, wenn du möchtest. (Dauer ca. 15 min.)

 

 

Hatha Yoga Kurs

Hatha Yoga ist das Beruhigen der Gedankenwellen des Geistes. “Ha” heißt “Sonne”, “Tha” heißt Mond". Hatha Yoga ist also die Harmonisierung der beiden Grundenergien in unserem System, der aktivierenden, wärmenden und der aufbauenden, kühlenden Energie.

 

Hatha Yoga besteht aus Körperübungen, die ruhig gehalten oder in Bewegung ausgeführt werden, wie z.B. der Sonnengruß, Pranayama (Atemübungen) und Shavasana (Entspannung). Dazu kommen Konzentrations- (Dharana) und Meditationsübungen (Dhyana).